Basket merupakan olahraga yang sangat populer di seluruh dunia. Selain sebagai olahraga yang menyenangkan, manfaat olahraga basket untuk kesehatan tubuh juga sangat besar.
Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis olahraga, bermain basket dapat meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah. “Bermain basket melibatkan gerakan yang intens dan cepat, sehingga dapat meningkatkan denyut jantung dan memperkuat otot-otot tubuh,” ujarnya.
Selain itu, manfaat olahraga basket juga terbukti dapat membakar kalori dengan efektif. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Council on Exercise menunjukkan bahwa bermain basket selama satu jam dapat membakar hingga 600-750 kalori. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, bermain basket juga dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Menyundul bola, melakukan dribble, dan melompat untuk melakukan tembakan merupakan gerakan-gerakan yang dapat melatih keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Menurut coach Timnas Basket, Fictor Roring, olahraga basket juga dapat meningkatkan kekuatan mental dan kerjasama tim. “Bermain basket mengajarkan kita untuk bekerja sama dengan rekan-rekan tim, mengatur strategi permainan, dan menghadapi tekanan dalam pertandingan. Semua itu dapat membentuk kekuatan mental yang kuat,” katanya.
Jadi, jangan ragu untuk mulai bermain basket dan rasakan sendiri manfaat olahraga basket untuk kesehatan tubuh Anda. Selain mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar, Anda juga akan mendapatkan banyak teman baru dan pengalaman seru selama bermain basket. Semoga bermanfaat!