Anda mungkin sudah sering mendengar tentang pentingnya olahraga sehat, tetapi tahukah Anda fakta menarik tentang olahraga sehat yang perlu Anda ketahui? Memang, olahraga sehat memiliki banyak manfaat yang mungkin belum Anda ketahui.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, olahraga sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan obesitas. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional seseorang. Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, mengatakan bahwa olahraga sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko depresi.
Salah satu fakta menarik tentang olahraga sehat adalah bahwa olahraga tidak harus selalu dilakukan di gym atau lapangan olahraga. Anda bisa melakukan olahraga sehat di rumah atau di lingkungan sekitar Anda. Misalnya, berjalan kaki di taman atau bersepeda ke tempat kerja. Menurut Dr. Jordan Metzl, seorang dokter olahraga dari Hospital for Special Surgery di New York, olahraga sehat adalah tentang aktifitas fisik yang membuat Anda senang dan terhubung dengan lingkungan sekitar.
Sebagian orang mungkin berpikir bahwa olahraga sehat hanya untuk orang yang masih muda, namun fakta menunjukkan bahwa olahraga sehat dapat dilakukan oleh semua kalangan usia. Menurut Dr. Michael Joyner, seorang ahli fisiologi olahraga dari Mayo Clinic, olahraga sehat dapat dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia. Bahkan, olahraga sehat dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot Anda seiring bertambahnya usia.
Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan olahraga sehat sekarang juga. Ingatlah bahwa olahraga sehat bukan hanya tentang tubuh yang sehat, tetapi juga kesehatan mental dan emosional Anda. Seperti yang dikatakan oleh Aristotle, “It is exercise alone that supports the spirits, and keeps the mind in vigor.”