Berlatih olahraga besi angkat atau weightlifting memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Menurut Dr. John Ratey, profesor psikiatri di Harvard Medical School, “Olahraga besi angkat tidak hanya membentuk otot, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental kita.” Manfaat tersebut tentu menjadi alasan kuat untuk memasukkan weightlifting ke dalam rutinitas olahraga harian Anda.
Salah satu manfaat luar biasa dari berlatih weightlifting adalah peningkatan kekuatan otot. Menurut American College of Sports Medicine, weightlifting dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan massa otot, sehingga Anda akan lebih kuat dalam aktivitas sehari-hari. Selain itu, berlatih weightlifting juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar lemak lebih efisien.
Selain itu, berlatih weightlifting juga dapat meningkatkan kesehatan tulang. Menurut Dr. David Geier, seorang ahli ortopedi, weightlifting dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis pada usia lanjut. Dengan rutin berlatih weightlifting, Anda dapat menjaga kesehatan tulang Anda sepanjang hidup.
Tidak hanya itu, berlatih weightlifting juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Menurut Dr. Ratey, weightlifting dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan. Saat Anda berlatih weightlifting, tubuh akan menghasilkan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan meredakan stres.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan weightlifting ke dalam rutinitas olahraga Anda. Manfaat luar biasa dari berlatih weightlifting tidak hanya akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan kuat, tetapi juga akan meningkatkan kesehatan mental Anda. Sebagai kata-kata penutup, seperti yang dikatakan Arnold Schwarzenegger, “Weightlifting bukan hanya tentang membentuk tubuh, tetapi juga tentang membentuk karakter dan kekuatan mental.”