Manfaat olahraga bagi kesehatan mental dan emosional memang tak bisa dipungkiri. Banyak studi yang menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur dapat memberikan dampak positif pada kesehatan pikiran dan perasaan seseorang.
Menurut Prof. Dr. Hidajat Ashadi, seorang pakar psikologi dari Universitas Indonesia, olahraga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. “Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, serta meningkatkan rasa percaya diri seseorang,” ujarnya.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Dr. Martin Hagger, seorang ahli psikologi dari Curtin University, menyatakan bahwa “olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan bahagia.”
Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Menurut Dr. Mark Barrett, seorang dokter spesialis tidur dari National Sleep Foundation, “olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang, sehingga membuatnya merasa lebih segar dan bersemangat di pagi hari.”
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara teratur untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional Anda. Seperti yang dikatakan oleh Prof. Dr. Hidajat Ashadi, “Olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga baik untuk pikiran dan perasaan Anda.”