Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Banyak manfaat olahraga dalam mencegah penyakit kronis yang bisa kita rasakan jika kita rajin bergerak. Menurut dr. Raden Patah, seorang dokter spesialis penyakit dalam, olahraga secara rutin dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Manfaat olahraga dalam mencegah penyakit kronis ini juga telah didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Prof. Dr. Soeprapto, seorang ahli kesehatan masyarakat. Menurut beliau, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi diri dari serangan penyakit kronis yang seringkali disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan kita agar tetap ideal. Menurut dr. Raden Patah, obesitas merupakan faktor risiko utama bagi penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Oleh karena itu, dengan rajin berolahraga, kita dapat menjaga berat badan kita agar tetap stabil dan mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit tersebut.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental kita. Menurut Prof. Dr. Soeprapto, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan depresi yang seringkali menjadi pemicu munculnya penyakit-penyakit kronis. Dengan berolahraga, kita dapat merasa lebih segar dan bahagia, sehingga kita dapat terhindar dari penyakit-penyakit yang disebabkan oleh kondisi mental yang buruk.
Dengan begitu, sudah seharusnya kita menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki atau bersepeda, dan tingkatkan intensitas dan durasinya seiring dengan waktu. Ingatlah bahwa manfaat olahraga dalam mencegah penyakit kronis ini adalah investasi terbaik untuk kesehatan kita di masa depan. Jadi, jangan malas-malasan ya!