Mengapa lari olahraga dapat meningkatkan kesehatan jantung? Pertanyaan ini sering muncul di benak banyak orang yang ingin memulai gaya hidup sehat. Ternyata, lari adalah salah satu olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung kita.
Menurut dr. Andrianto, seorang dokter spesialis jantung dari RS Cipto Mangunkusumo, “Lari adalah olahraga aerobik yang dapat meningkatkan denyut jantung dan memperkuat otot jantung. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita dan mencegah berbagai penyakit jantung.”
Selain itu, lari juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, lari secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau “kolesterol baik” dalam tubuh. Kolesterol HDL berperan penting dalam melindungi jantung dari penyakit-penyakit jantung.
Selain manfaat tersebut, lari juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dr. Fitri, seorang ahli kesehatan jantung dari RS Siloam, mengatakan bahwa lari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Tidak hanya itu, lari juga dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Menurut dr. Andrianto, “Dengan melakukan lari secara teratur, paru-paru akan bekerja lebih efisien dalam mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini akan membuat tubuh terasa lebih segar dan bertenaga.”
Jadi, jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung, tidak ada salahnya untuk mulai meluangkan waktu untuk berlari. Dengan melakukan lari secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mencegah berbagai penyakit jantung yang dapat mengancam hidup Anda. Jadi, mulailah berlari sekarang dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan jantung Anda.