Anda mungkin sering mendengar tentang besi angkat sebagai olahraga yang melibatkan kekuatan fisik yang luar biasa. Namun, tahukah Anda bahwa ada banyak mitos dan fakta seputar besi angkat yang perlu Anda ketahui? Mari kita bahas lebih lanjut!
Mitos pertama yang sering kita dengar adalah bahwa besi angkat hanya cocok untuk pria yang ingin membangun otot besar. Namun, menurut Dr. John Berardi, seorang ahli gizi terkenal, “Besi angkat sebenarnya cocok untuk siapa saja, baik pria maupun wanita. Ini adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kebugaran secara keseluruhan.”
Fakta lain yang perlu Anda ketahui adalah bahwa besi angkat bukan hanya tentang mengangkat beban berat. Menurut Dr. Stuart Phillips, seorang profesor di bidang fisiologi olahraga, “Besi angkat juga melibatkan teknik yang benar dan konsistensi dalam latihan. Ini bukan hanya soal seberapa berat beban yang Anda angkat, tetapi juga bagaimana Anda melakukannya.”
Salah satu mitos yang perlu dipecahkan adalah bahwa besi angkat dapat merusak sendi dan otot. Menurut American College of Sports Medicine, asalkan dilakukan dengan benar dan dengan pengawasan yang tepat, besi angkat sebenarnya dapat membantu memperkuat sendi dan otot Anda.
Sebagai penutup, Dr. Brad Schoenfeld, seorang peneliti terkemuka di bidang fisiologi olahraga, menekankan pentingnya mencari informasi yang akurat tentang besi angkat. “Jangan percaya segala mitos yang beredar. Selalu cari sumber informasi yang terpercaya dan konsultasikan dengan ahli sebelum memulai latihan besi angkat.”
Jadi, jangan biarkan mitos menghalangi Anda untuk mencoba besi angkat. Dapatkan informasi yang akurat dan mulailah latihan besi angkat untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Ayo angkat besi dan buktikan bahwa Anda bisa!