Mungkin sebagian dari kita seringkali merasa kesulitan untuk mengecilkan perut dalam waktu singkat. Namun, jangan khawatir! Ada banyak olahraga yang ampuh untuk mengecilkan perut dalam waktu singkat.
Menurut dr. Kevin Anggara, seorang dokter spesialis gizi, salah satu olahraga yang sangat efektif untuk mengecilkan perut adalah melakukan sit-up. Sit-up dapat membakar lemak di bagian perut dan membentuk otot perut sehingga perut terlihat lebih ramping. “Lakukan sit-up minimal 3 kali seminggu untuk hasil yang optimal,” ujarnya.
Selain sit-up, olahraga lain yang juga sangat efektif adalah plank. Plank dapat mengencangkan otot perut dan membakar lemak di bagian perut dengan cepat. Menurut personal trainer terkenal, Sarah Fit, melakukan plank selama 1 menit setiap hari dapat membantu mengecilkan perut dengan cepat.
Selain itu, olahraga kardio seperti lari atau bersepeda juga sangat efektif untuk mengecilkan perut. Menurut American Council on Exercise, olahraga kardio dapat membakar lemak secara efektif, termasuk lemak di bagian perut. “Lakukan olahraga kardio minimal 30 menit setiap hari untuk hasil yang optimal,” kata mereka.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga-olahraga yang telah disebutkan di atas untuk mengecilkan perut dalam waktu singkat. Selalu ingat untuk konsisten dan disiplin dalam melakukannya. Selamat mencoba!