Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Banyak ahli kesehatan menyarankan agar kita rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Sebagai contoh, Prof. Dr. dr. Bambang Wirjatmadi, Sp.A(K), Ph.D., selaku Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), mengatakan bahwa olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut Prof. Bambang, “Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan yang ideal, dan meningkatkan kesehatan jantung.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tidak malas berolahraga.
Selain itu, Menurut Dr. dr. Tjhin Wiguna, Sp.KJ(K), MARS, seorang pakar kesehatan jiwa, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. “Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks,” kata Dr. Tjhin.
Namun, sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya olahraga untuk kesehatan. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, hanya sekitar 20% masyarakat Indonesia yang rutin berolahraga. Hal ini menjadi peringatan bagi kita semua untuk lebih peduli terhadap kesehatan tubuh kita.
Oleh karena itu, mari kita mulai membiasakan diri untuk berolahraga secara teratur. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki atau bersepeda saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Jadi, jangan menunda-nunda lagi untuk mulai berolahraga demi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Semoga artikel ini bisa menjadi motivasi bagi kita semua. Ayo, mulai berolahraga sekarang juga!