Manfaat luar biasa dari rutin berolahraga memang tidak bisa dipungkiri lagi. Aktivitas fisik ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Menurut Dr. Wendy Suzuki, seorang neuroscientist dari New York University, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki mood.
Tidak hanya itu, manfaat luar biasa dari rutin berolahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut American Council on Exercise (ACE), berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit. Hal ini juga didukung oleh Dr. David Nieman, seorang ahli kesehatan dari Appalachian State University, yang menyatakan bahwa berolahraga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi.
Selain itu, manfaat luar biasa dari rutin berolahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan. Menurut Mayo Clinic, berolahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini juga dapat membantu mencegah obesitas dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh kelebihan berat badan.
Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, juga menambahkan bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kinerja otak. “Olahraga dapat meningkatkan kinerja otak dengan meningkatkan produksi neurotransmitter yang penting untuk fungsi otak,” ujarnya.
Jadi, tidak ada alasan untuk tidak rutin berolahraga. Manfaat luar biasa dari rutin berolahraga tidak hanya akan membuat tubuh sehat, tetapi juga pikiran yang sehat. Jadi, mulai sekarang, jadwalkan waktu untuk berolahraga dan rasakan manfaatnya secara langsung.