Manfaat olahraga memang sudah tidak diragukan lagi bagi kesehatan tubuh kita. Namun, tahukah kamu bahwa olahraga juga memiliki manfaat yang tidak hanya untuk tubuh, tapi juga pikiran dan jiwa kita? Ya, hal ini telah banyak dibuktikan oleh para ahli dan pakar kesehatan.
Menurut Prof. Dr. dr. Soemantri Brodjonegoro, Sp.KJ, olahraga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan pikiran kita. Dalam sebuah wawancara beliau menyatakan bahwa “olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental seseorang.” Hal ini dapat terjadi karena saat kita berolahraga, tubuh kita akan menghasilkan endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.
Selain itu, manfaat olahraga juga dapat dirasakan oleh jiwa kita. Dalam bukunya yang berjudul “The Mindful Athlete”, George Mumford menyatakan bahwa olahraga dapat membantu kita meningkatkan kesadaran diri dan konsentrasi. Dengan berolahraga secara teratur, kita akan belajar untuk fokus pada gerakan tubuh kita dan mengatur pernapasan dengan baik, sehingga dapat membantu kita mencapai kedamaian jiwa.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat menjadi sarana untuk membangun rasa percaya diri dan meningkatkan motivasi hidup. Dr. Roy J. Shephard, seorang pakar olahraga ternama, menyatakan bahwa “olahraga dapat membantu kita merasa lebih percaya diri dan bersemangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari.”
Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai rajin berolahraga, karena manfaatnya tidak hanya akan dirasakan oleh tubuh kita, tapi juga pikiran dan jiwa kita. Ayo jaga kesehatan dan kebahagiaan kita dengan berolahraga secara teratur!