Mengapa olahraga kesehatan penting untuk mencegah penyakit? Pertanyaan ini seringkali muncul di benak kita ketika berbicara tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Menurut para ahli kesehatan, olahraga kesehatan adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah berbagai penyakit dan menjaga tubuh tetap bugar.
Tidak bisa dipungkiri bahwa gaya hidup modern seringkali membuat kita lupa akan pentingnya bergerak dan berolahraga. Padahal, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah mencegah penyakit. Menurut dr. Azizah Fitriyani, Sp.KJ, dari RSUD Cibinong, olahraga kesehatan dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Selain itu, olahraga kesehatan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan meningkatkan kualitas tidur. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wirjatmadi, M.Sc, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, “Olahraga kesehatan merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh. Dengan rutin berolahraga, kita dapat mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.”
Tak hanya itu, olahraga kesehatan juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi. Menurut dr. Ria Rosmawati, Sp.KJ, dari RS Pusat Otak Nasional, “Olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin atau hormon bahagia dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi stres dan depresi.”
Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mulai berolahraga kesehatan sekarang juga. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita berikan untuk diri kita sendiri. Yuk, jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga kesehatan secara teratur!