Olahraga baik kesehatan, siapa yang tidak setuju dengan pernyataan tersebut? Aktivitas fisik memang memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Ya, olahraga baik kesehatan, begitu pentingnya aktivitas fisik bagi tubuh kita.
Menurut dr. Soeharto, seorang dokter spesialis olahraga, mengatakan bahwa olahraga adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh. “Aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” ujarnya.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan melakukan olahraga secara teratur, tubuh kita akan terhindar dari berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas.
Namun, sayangnya masih banyak orang yang kurang menyadari pentingnya olahraga bagi kesehatan mereka. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, hanya 25% masyarakat Indonesia yang aktif melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Hal ini tentu merupakan hal yang memprihatinkan.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai memperhatikan kesehatan tubuh kita dengan melakukan olahraga secara teratur. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki atau bersepeda selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jadi, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita. Ingatlah bahwa olahraga baik kesehatan dan pentingnya aktivitas fisik tidak bisa diabaikan. Sebagaimana dikatakan oleh Aristotle, “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Selamat berolahraga dan jaga kesehatan tubuh Anda!