Kesehatan jantung merupakan hal penting yang harus kita jaga. Salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga sebagai cara menajaga kesehatan jantung memang sudah tidak diragukan lagi.
Menurut dr. Andi Kurniawan, spesialis jantung dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, termasuk meningkatkan daya tahan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, serta menjaga tekanan darah tetap stabil.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk rutin berolahraga demi menjaga kesehatan jantung kita.
Tak hanya itu, Prof. Dr. Ir. Bambang Irawan, pakar olahraga dari Universitas Indonesia juga menambahkan, “Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.” Hal ini menegaskan bahwa olahraga memang memiliki peran yang sangat besar dalam menjaga kesehatan jantung.
Berbagai jenis olahraga bisa dipilih untuk menjaga kesehatan jantung, seperti lari, bersepeda, renang, atau jalan cepat. “Tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat, yang penting adalah konsistensi dan keberlanjutan dalam berolahraga,” tambah dr. Andi. Jadi, mulailah dengan olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan jadwal Anda, lalu tingkatkan secara bertahap.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sebagai cara menjaga kesehatan jantung Anda. Kesehatan jantung yang terjaga dengan baik akan memberikan dampak positif bagi kualitas hidup Anda. Jadi, mulailah hari ini dan jaga kesehatan jantung Anda dengan berolahraga secara teratur.